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ヨガネーム　光-Kho-

■ Tri Yoga Basic 指導者トレーニング 200時間修了
■ Tri Yoga Level1 指導者トレーニング 200時間修了
■ 日本ヨーガ瞑想協会 指導者トレーニング 200時間修了
■ CHAIR YOGA 指導者トレーニング 修了
■ タイ古式マッサージ入門

ヨガは、人間の心や身体に働きかけてストレスを解消する効果がある、『心のストレッチ』と言われています。

自分ではコントロールできない心の動きを、ヨガで意識的に行う深呼吸やポーズにより、ゆったりとリラックスした精神状態に戻すことができるのです。

心をほぐし、身体もほぐすヨガ、レッスン後の爽快感にはまること間違いなし。
皆様との出会いを心より楽しみにしております！

現代社会ではコミュニケーションを図る方法として、メールやSNSが発展してきました。
このようなコミュニケーションツールは、離れた場所にいても、インターネットを通じて人と人をつなぐメリットがあります。

しかし、その一方で対面でのコミュニケーションを苦手とする方が増えているのも事実です。

光ヨガスタジオでは、皆さまとしっかりコミュニケーションをとらせていただくために、レッスン前後にお話しする機会を大切にしています。

そして、ヨガを通して更なるコミュニケーションを図れればと考えています。

忙しい日々の中では、色々と考えたり、煮詰まってしまったりして自分に余裕がなくなってしまいます。
そんな時は、一度“考える”のをお休みして、“感じる”ことにシフトチェンジしてみましょう。

“考えるより感じる”こと。
身体の様々な部分に意識を向けること。

私達に備わっている感覚、「視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚」の五感。
光ヨガスタジオでは、そんな五感で感じることを意識したレッスンを行っています。

きっと、レッスン後には今までとは違う、新たな自分が待っているはずです。

毎日“感謝”していますか？

慌ただしい毎日の中で、自分の外ばかりに意識が向いていると、心に余裕ができません。
そうなると、他人のことが気になり過ぎたり、他人の言動に過敏に反応してしまいます。

そんな状態から抜け出すために、ゆったりとリラックスしながら、ご自身の心と体を労わりましょう。
そうすることで心に余裕が生まれ、気付けば感謝の気持ちで満たされているはずです。

その気持ちを忘れないためにも、自分の身近な人や物事に対して、声に出して「ありがとう」と言ってみてください。